札幌のFP|確定拠出年金(401k|DC)セミナー|CFPの独学取得講師はお任せ

確定拠出年金(DC)制度401kやFP資格取得方法、iDeCoの解説について掲載しています

ジャザサイズ(Jazzercise)のダイエット効果で脂肪が激減した体験談です

      2016/10/28





ジャザサイズにはレアな男性会員

ジャザサイズを初めて、週に5回位通うようになったのは理由があります。ジャザサイズのクラスにはあまりのメンバーはあんまりいません。各都道府県にいくつかクラスはありますが、都道府県に2~3人いればいい方なのではないでしょうか。普通の神経ならなかなか足が遠のきそうな気がします(笑)女性は逆に安心して参加できそうですね。
最初はしかしこれもいろんなご縁で、留まった気がします。

 

本業の発展のために受けたコーチングがあらぬ方向に

コーチング

後述しますが、体型がやっているうちにみるみる変わっていったのも理由のひとつですが、、当時私はコーチングというのを受けていて、仕事でも私生活でも自分の目標を誰かに聞いてもらい、それを定期的にチェックしてもらうというものです。

コーチングをしていく中で、自分の仕事の本業の他になぜか趣味の充実も必要というテーマになり、自分のコーチに最近ジャザサイズっていうのをはじめて本当に楽しいんですよねと答えました。

コーチはそうですか。楽しいことに熱意を傾けることはきっといろんな枝葉がつながっていきますよ。などと話しをしているうちにそんなコーチの一言でジャザサイズは150回1年間に通うとTシャツがもらえるのでそれを目標にします。という本業とは全くあらぬ方向の目標を立ててしまいました。(2016年からは仕組みが変わっています。)

しかしこれもコーチングの鉄則ですが、自分がすぐに出てくる目標というのは得てしてできる目標しか言わないものなんです。

そこでコーチはこういいますなんだかもっとできそうですよね。もっと早くできませんか?え??もっと早く?、、、2,3分考えた後、、

毎日通って、150回をクラス最速で達成します!と言ってしまいました!私が毎日通うようになったのはこれがきっかけなのでした。




最終的にはこの目標は達成することになるのですが、この約束がジャザサイズにその後もせっせと通うきっかけになりました。
コーチもご丁寧に仕事のコーチングが終わると必ずまだ通ってますか?と聞いてくるので。もうジャザサイズをやめたり、ペースをおとすことができなくなりました(笑)今もどうしても外せない仕事のお付き合いや、打ち合わせ、セミナーでもない限りは毎日通うようになりました。完全に自分の趣味として定着をしたわけです。

 

エクササイズ

ジャザサイズの続けられる要因は参加回数50回、100回、150回というような節目でクラスの人たちがお祝いをしてくれるということもあると思います。まずは小さな目標を達成して、承認をされて、さらにやる気がでて、最終的に大きな目標を目指すというステップがコーチングに似ているなと思って。。そして振り返ったら、体重と身体のラインが大きく変わっていました。

 

週3回以上が効果の分岐点

頻繁に通い始めた私はそれからわずか1カ月でみるみる体型が変わっていきいました。何よりも体型がみるみる変化していくから続けられたと思います。

確かに1時間で最大800kcal消費するエクササイズなので楽ではないと思います。
気づいたのはある日鏡をみていて、肩から胸の部分が明らかに今までと違う形になっている!そして腕に今まで見当たらなかった血管が浮き出て見えるようになってきたのです。これこのまま2,3カ月通ったら一体どうなっちゃうんだろーー!そんなことを励みにして、その日その日をなるべく全力でやるように心掛けて行きました。別に疲れたなーと思ったら、周りにあわせずに強度を落とせばいいんです。無理に通って挫折するよりは継続して週3以上通えば必ず効果はあると思います。ただ、当然効果うんぬんよりも楽しいからいけるときに行く!週1でも週2でも全然楽しければそれはそれで人それぞれの楽しみ方ですからね。

スリム

脂肪が落ちていくのは順番がある

私の体験で、個人差あると思いますが、自分の場合はまずは肩周り、そして太もも、ふくらはぎ、お腹、横っ腹、背中の順番に脂肪が落ちていくのを体験しました。おかげでちょっと脂肪燃焼の仕組みと筋肉が成長する仕組みにもまた興味が出てきました。
そんなわけで今日もプロテインを飲んで床に就きます。牛乳は脂肪分が多いので豆乳でもいいと思います。

 

継続的に足を運びたくなるイベントなどなど

ジャザサイズは定期的にアテンダンスゲームといって一定期間に一定回数参加するとグッズがもらえたりするイベントがあり、うちの奥さんもジャザサイズをやっているのですが、この時はいつにないパワーを発揮します(笑)

レッスンで使用されるも全米ヒットチャート等でよくかかっている曲なので、営業中車にのっていても「あ。これ知ってる」、テレビを見ててもエンディングテーマ曲や、スーパーにいってもかかっていたりしてなかなか記憶から離れていってくれないのです(笑)しかもその曲は定期的に新曲が投入され、いつの間にか自分の洋楽のレパートリーは増殖していきます。

ちなみに私が通っているのは札幌の平岸クラスです。

日程の合う方は是非是非参加してみてくださいませ。







 - ジャザサイズ(Jazzercise), 趣味 ,

by Kenji.Kaneko